Mulți oameni dorm cu gura deschisă fără să realizeze că acest obicei poate avea efecte importante asupra sănătății. Specialiștii avertizează că respirația pe gură în timpul somnului poate provoca uscăciune la nivelul gâtului, somn agitat, oboseală și chiar probleme dentare sau respiratorii.
Medicii explică faptul că respirația nazală este cea mai sănătoasă variantă, deoarece nasul filtrează, încălzește și umidifică aerul înainte ca acesta să ajungă în plămâni.
De ce apare respirația pe gură în timpul nopții
Printre cele mai frecvente cauze se numără congestia nazală, alergiile, deviația de sept, polipii nazali sau obiceiurile dezvoltate în timp. În unele cazuri, organismul ajunge să folosească gura pentru respirație atunci când căile nazale sunt blocate.
Specialiștii spun că și sforăitul sau apneea în somn pot fi asociate cu acest tip de respirație.
Cum afectează gâtul și cavitatea bucală
Respirația constantă pe gură usucă mucoasa bucală și gâtul, ceea ce poate provoca senzația de gură uscată dimineața, iritații și dureri în gât. În plus, lipsa salivei favorizează dezvoltarea bacteriilor și crește riscul de carii, gingivită și respirație urât mirositoare.
Pe termen lung, medicii avertizează că pot apărea inclusiv inflamații și disconfort persistent la nivelul cavității orale.
Somnul devine mai agitat și mai puțin odihnitor
Studiile arată că respirația pe gură poate fragmenta somnul și reduce calitatea odihnei. Persoanele afectate se pot trezi mai obosite, cu dificultăți de concentrare și senzație de „ceață mentală” dimineața.
Medicii spun că respirația nazală contribuie la oxigenarea optimă a creierului și la menținerea unui somn profund și stabil.
Ce soluții recomandă specialiștii
Pentru corectarea problemei, medicii recomandă tratarea cauzelor care blochează respirația nazală, precum alergiile sau deviația de sept. În unele cazuri pot ajuta benzile nazale, spălăturile nazale sau exercițiile de respirație.
Consultul ORL este important mai ales atunci când simptomele persistă sau sunt asociate cu sforăit puternic și episoade de apnee în somn.
Sursa foto + text: csid.ro
